Медитация помогает справиться с тревогой, позволяет чувствовать себя счастливее и избавляться от вредных привычек. Практика медитации развивает такие качества, как благодарность и признательность, что улучшает благосостояние и уменьшает беспокойство. Медитация также помогает перейти от активации симпатической нервной системы к работе парасимпатической нервной системы, вызывающей чувство расслабления и спокойствия.