❓Хотите научиться медитировать?
Что предлагают новичкам для освоения медитации?
🎶Аудиозаписи по 10-15 минут, где приятный голос под релаксирующую музыку предлагает представить себя на берегу океана, услышать шум волн, почувствовать дуновение ветерка… или понаблюдать за дыханием и ощущениями в теле.
🧘♀Вы с энтузиазмом приступаете и… через 2 минуты уже не слушаете голос, а думаете о делах, проблемах или засыпаете. Есть ли от таких занятий польза? Да, безусловно! Наступит некоторое расслабление. Но это состояние – не медитация.
♻Настоящее состояние медитации сложно описать, его можно пережить на своем опыте. Как если бы вы никогда не ели манго, а кто-то пытается вам объяснить какое оно на вкус. Как не объясняй, вкуса манго во рту не будет🥭.
🌟Войти в состояние медитации, занимаясь по 15 минут пару раз в неделю можно, но на это уйдут месяцы занятий. Где взять мотивацию заниматься так долго без явного результата? Многие бросают, так и не пережив опыт медитации.
🔎Почему так? Медитация достигается, когда мы переключаемся с внешней жизни на внутреннюю не на 15 минут, а на длительное время. Для медитации нужно накопить энергию, поработать с телом, дыханием, концентрацией. Это достижимо только в удалении от привычного внешнего мира и окружения, когда вся энергия, которую вы тратите ежедневно на массу дел и забот, накапливается и направляется во внутрь. Тогда случается медитация!
💡Научиться медитации лучше всего на ретрите. Ретрит обычно длится 7-10 дней, этого бывает достаточно для полноценного погружения и получения опыта медитации.
🙏Приглашаем вас пройти ретрит «Медитация для начинающих»
📌12 — 20 сентября 2020 года.
Ретритный центр «Усадьба Мира», Горный Алтай
🔷 Что будет?
✅ Разберемся что такое состояние медитации
✅ Освоим дыхательные упражнения, техники накопления жизненной энергии.
✅ Научимся входить в медитацию через концентрацию, звук, движение, расслабление.
✅ Включим в работу энергетические центры в теле с помощью йоги
✅Получим опыт молчания в течение 3-х дней для накопления энергии
✅ Войдем в контакт с уникальной природой Алтая
✅ Совершим увлекательные треки и экскурсию к красивейшим озерам.
👉 Всё о ретрите на startmeditation.ru
